Pilates Retreat mit Selina Schwaabe

Du kannst selbst dazu beitragen, deinen Tag zu etwas Wundervollem zu machen.

ÜBER SELINA
Selina Schwaabe ist Unternehmerin und Pilates Trainerin in München. Im Frühjahr 2025 wird sie ihr erstes eigenes Studio in München eröffnen. Davor hat Selina in namenhaften Studios wie „Studio12“, „Little by Little“ und „Root Awakening“ ihre Barre Fusion, Pilates und Prä-/ und Postnatale Kurse angeboten. Weiter hat sie für die „Studio.12 Moves“ App Schwangerschaftskurse für jedes Trimester gedreht und Schwangerschaftsmeditationen aufgenommen. Mit ihrer motivierenden Art schafft sie es, dich mitreissen zu lassen und dich während dem Workout wohl zu fühlen. Ihr Ziel ist es, dass du an deine Grenzen gehst und dabei Spaß hast. Sie begleitet dich bei jeder Übung und kann die Intensität individuell an jedes Bedürfnis anpassen.

Zertifizierungen:

Barre Fusion Barre Fusion Cardio Pilates Mat Reformer Pilates Cycling
Aqua-Fitness
Prä-/ und Postnatal inclusive Rückbildung

www.corewerkstatt.de | IG: @corewerkstatt

SONNTAG

Individuelle Anreise
16:30 Uhr Kennenlernen (schon in Sportkleidung)
17:00 Uhr Power Pilates (1h)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

MONTAG

07:30 Uhr “wake me up” Aqua-Fit (45 min)
Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
11:00 Uhr Reformer Pilates ohne Reformer (1h)
16:30 Uhr HIIT (1h)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

DIENSTAG

07:30 Uhr Power Walk mit Outdoor Sporteinheiten zur Stöttlalm und zurück (1h, gerne könnt ihr euren Hund oder euer Kind im Kinderwagen mitnehmen)
Alternativ bei zu starkem Regen oder Schnee „wake me up“ Aqua-Fit (45 min)
Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
11:00 Uhr Body and Mind, Fokus Koordination
16:30 Uhr Pilates mit Ring (1h)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

MITTWOCH