Yoga für ein gesundes Herz mit Katharina Bauer und Tine Bielecki

Etwa sechs Millionen Deutsche leiden unter koronaren Herzkrankheiten – Tendenz steigend. Dass sich Herzkrankheiten in der Gesellschaft häufen, liegt auch an unserem hektischen Alltag, mangelndem Stressmanagement und fehlender Bewegung. Wenn Stress die Psyche belastet, können sich Herzerkrankungen entwickeln.

Die ehemalige Stabhochspringerin und Autorin Katharina Bauer lebt seit Jahren mit einem implantierten Defibrillator und war trotz einer angeborenen Herzkrankheit aktive Hochleistungssportlerin. Sie hat am eigenen Leib erfahren, wie Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und innere Ruhe enormen Einfluss auf die Herzgesundheit nehmen können. Durch Entspannungstechniken, Yoga und ein starkes Mindset ist es ihr gelungen, ihre 18.000 täglichen Extra-Herzschläge drastisch zu reduzieren und ihr Leben mit dem ständigen Begleiter Defibrillator anzunehmen und als Geschenk zu sehen.Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin Tine Bielecki lädt sie zu einem Yoga Retreat. Das Programm des Retreats basiert auf dem Bestseller „Yoga für ein starkes Herz. Mit den richtigen Übungen, Meditation und Atemtechniken die Herzgesundheit fördern“, den die beiden Frauen gemeinsam geschrieben haben. Alle, die Lust auf Yoga und die Auseinandersetzung mit den positiven Aspekten der Atmung auf unseren Körper haben, sind eingeladen an dem Retreat teilzunehmen. Er richtet sich insbesondere aber auch an Menschen, die vielleicht noch Berührungsängste mit Yoga haben.

Programm:

Sonntag

17 Uhr Begrüßung & erste gemeinsame Yoga- & Meditationspraxis

Montag

Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
Yoga am Abend: Yin Yoga und Meditation

Dienstag

Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
Yoga am Abend: Yin Yoga mit Thai Yoga Massage Elementen und Meditation

Mittwoch

Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
Yoga am Abend: Yin Yoga und Meditation
Leseabend: Katharina Bauer liest aus ihrer Geschichte und "Yoga für ein starkes Herz"

Donnerstag