QI.NOW! Yoga Retreat mit Silvia Schmid
N A M A S T É , I C H B I N S I L V I A
Meine Intention ist es, dass Du mehr Bewusstsein darüber erlangst, wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen und wie sich das auf Deine Gesundheit & Wohlbefinden und darüber hinaus auch auf Dein Umfeld auswirken kann.
“Balance im Leben ist nichts, was Du findest.
Balance ist, was Du Dir täglich selbst schaffst.”
YOGA NACH DEN 5 ELEMENTEN
“Lass Atem, Bewegung & Entspannung Dein innerer Anker sein.”
AtemĂĽbungen aus dem Pranayama & Dr. Buteyko Methode in Verbindung mit meditationsbasierenden Entspannungstechniken fĂĽhren Dich sanft wieder in Deine innere Stille & Wohlbefinden zurĂĽck.
ERNĂ„HRUNG NACH DEN 5 ELEMENTEN
“Lass Ernährung Deine tägliche Medizin werden.”
Zu Beginn erfährst Du in einen kurzen Inputvortrag mit welchen Nahrungsmitteln Du Dich passend zur Jahreszeit, zu Deinem Lebensalter & Konstitution unterstützen kannst. So gehst Du über viele AHA Momente einen neuen Weg in Deine ganzindividuelle für Dich passende Ernährungsform.
DIE NATUR KANN ES!
“Lass die Heilpflanzen ( Phytotherapie ) Dein Bauchladen für Gesundheit sein.”
PROGRAMM
Donnerstag
Samstag
Es steht Dir während Deiner Auszeit ein komplettes Yogazubehör zur Verfügung. ( Matte, Gurt, Blöcke, Polster, etc.)
Mit diesem Retreat hole ich Dich da ab, wo Du gerade an Deinem Weg stehst; Beginner oder Fortgeschritten - Du bist herzlich willkommen! Die Unterrichtssprache erfolgt in Deutsch.
Anleitung in Deutsch Anreise: Donnerstag
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen
Für Anfänger sowie für erfahrene Yogis geeignet.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich.
- zertifizierte YOGALEHRERIN
- ATEM- & MEDITATIONSLEHRERIN
- TCM TRAINERIN
- GESUNDHEITSPĂ„DAGOGE | BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT
Meine Intention ist es, dass Du mehr Bewusstsein darüber erlangst, wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen und wie sich das auf Deine Gesundheit & Wohlbefinden und darüber hinaus auch auf Dein Umfeld auswirken kann.
“Balance im Leben ist nichts, was Du findest.
Balance ist, was Du Dir täglich selbst schaffst.”
YOGA NACH DEN 5 ELEMENTEN
“Lass Atem, Bewegung & Entspannung Dein innerer Anker sein.”
- Wie kann ich mich in akuten Situationen beruhigen?
- Wie kann der Atem mir beim Ein- und Durchschlafen behilflich sein?
- Wie kann ich meine Mitte mit Bewegung stärken ?
AtemĂĽbungen aus dem Pranayama & Dr. Buteyko Methode in Verbindung mit meditationsbasierenden Entspannungstechniken fĂĽhren Dich sanft wieder in Deine innere Stille & Wohlbefinden zurĂĽck.
ERNĂ„HRUNG NACH DEN 5 ELEMENTEN
“Lass Ernährung Deine tägliche Medizin werden.”
- Welche Nahrungsmittel wärmen & kühlen mich?
- Wie wirken GewĂĽrze auf meine Organe?
- Warum macht ein warmes FrĂĽhstĂĽck Sinn?
Zu Beginn erfährst Du in einen kurzen Inputvortrag mit welchen Nahrungsmitteln Du Dich passend zur Jahreszeit, zu Deinem Lebensalter & Konstitution unterstützen kannst. So gehst Du über viele AHA Momente einen neuen Weg in Deine ganzindividuelle für Dich passende Ernährungsform.
DIE NATUR KANN ES!
“Lass die Heilpflanzen ( Phytotherapie ) Dein Bauchladen für Gesundheit sein.”
- “ Propolisharz & Kiefernrinde wird Dein Jungmacher sein.”  (Immunsystem)
- “ Johanniskraut & Süßholz wird Dein Neumacher sein.” ( Nervensystem)
- “ Die Yamswurzel Dein Dirigent.” ( Hormone)
PROGRAMM
Donnerstag
- 17 - 19 Uhr Yin & Yang - Qi/Prana: Yogasequenz durch alle Elemente | emotionale Temperatur messen im bewussten Atmen | 5 Elemente Meditation "von der Sonnen lernen zu wärmen"
- 08 - 09:30 Uhr: TCM Input - 30 Minuten Ernährung & Rituale | Bewegung 40 Minuten - "Fokus & Stabilität mit der Qualität eines Berges" | Atem und Meditation 20 Minuten - UJAI Atmung, Bergmeditation
- 17 - 18:30 Uhr TCM Input - 30 Minuten Ernährung & Rituale | Bewegung 40 Minuten EFT im Gesicht "Loslassen mit geschmeidigen Hüften im Yin Yoga" | Atem & Meditation: 20 Minuten Löwenatmung & Spannungen lösen - progressive Muskelentspannung
Samstag
- 08 - 09:30 Uhr | TCM Input: 30 Minuten Ernährung & Rituale | Bewegung: 40 Minuten Bhastrika Blasebalg Atmung "Let's twist again mit einer starken Mitte" | Atem & Meditation: 20 Minuten Atemmeditation 4 Atemräume nach Dr. Buteyko & Ankermethode
- 17 - 18:30 Uhr | TCM Input: 30 Minuten Ernährung & Rituale | Bewegung: 40 Minuten Weite & Freude im Brustkorb "Yoga Flow" | Atem & Meditation: 20 Minuten Brahmari Atmung & Dankbarkeitsmeditation nach buddhistischer Tradition
- 08 - 09:30 Uhr | TCM Input: 30 Minuten Ernährung & Rituale | Bewegung: 40 Minuten die Atmung wahrnehmen & Nhadi Shodana "Open your heart" im Yin Yoga | Atem & Meditation: 20 Minuten 61 Punkt Entspannung
- Verabschiedung: Gedicht AufatmenÂ
Es steht Dir während Deiner Auszeit ein komplettes Yogazubehör zur Verfügung. ( Matte, Gurt, Blöcke, Polster, etc.)
Mit diesem Retreat hole ich Dich da ab, wo Du gerade an Deinem Weg stehst; Beginner oder Fortgeschritten - Du bist herzlich willkommen! Die Unterrichtssprache erfolgt in Deutsch.
Anleitung in Deutsch Anreise: Donnerstag
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen
Für Anfänger sowie für erfahrene Yogis geeignet.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich.
| Übernachtungen | 3 Nächte |
|---|---|
| Preis | ab € 1.197,— |
| VerfĂĽgbarkeit | 16.01.2025 - 19.01.2025 |
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