Shaolin Qi Gong "Yi Jin Jing" Workshop

Mit der Shaolin-Trainings-Methode, basierend auf den Grundlagen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) stärken wir Körper und Geist, beugen Krankheiten und Burn Out vor, senken den Blutdruck und schützen uns vor frühzeitigem Altern.

Wer kann von Shaolin Qi Gong Übungen nach der Shaolin Methode besonders profitieren?

Jeder kann diese Methode für sich nutzen. Bis hin zu Leistungssportlern profitieren wir bei regelmäßigem Training durch Stärkung der mentalen Kraft, Konzentration und Klarheit, durch Verbesserung der körperlichen Kraft, insbesondere der Rumpfkraft (in China „die Kraft der Mitte“ genannt) sowie der Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Die Wirkung von Shaolin Qi Gong:

• Stärkung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates, der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke
• Mentale Stärke, Konzentration, Koordination
• Atemtraining - Verbesserung der HRV (Herzratenvariabilität)
• Senkung des Blutdrucks
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Rasche Regeneration und Aufbau der Energiereserven
• Lösung von Verspannungen und energetischen Blockaden
• Harmonisierende Wirkung auf alle Organe

Tief im Song-Shan-Gebirge, der fünf heiligen Berge Chinas, liegt der sagenumwobene und in vielen Filmen dargestellte Shaolin-Tempel, dessen 1.500 Jahre altes Kulturerbe in der Liste der UNESCO WELTKULTURERBE aufgenommen wurde. Hier ist der Ursprungs-Ort des Chan (Zen)-Buddhismus und die Wiege aller Kampfkünste in China. Erbaut wurde der Shaolin-Tempel im Jahr 495 n. Chr. von Kaiser Xiaowen für den indischen Mönch Batuo.

Es freut uns sehr, Ihnen in unserem Alpenresort Schwarz einen ordinierten Shaolin Mönch und Großmeister des Shaolin-Tempels Shi Yan Liang mit Unterstützung seiner Assistenz Dipl.- Personal Trainerin für Fitness, Gesundheit und Lifestyle - Susanne Wasle, bieten zu können und wünschen Ihnen energievolle Tage.

PROGRAMM
MONTAG
Das Seminar beginnt am Montag, um 9.00 Uhr mit Susanne Wasle. Es geht an diesem Tag um die Einführung in die Technik und Methodik des Shaolin-Konzeptes. Sie werden auf das Training, auf Ihre Körper-Achsen-Ausgleichung und auf die technischen Besonderheiten der Arbeit mit Großmeister Shi Yan Liang vorbereitet.       

• 9.00 – 11.30 Uhr Begrüßung, Einführung, Öffnen der Energie Tore, die „ba jin“ - Transformation der Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke, individuelle Ausrichtung Ihrer Körperachsen, Vorbereitung und Erlernen der technischen Grundvoraussetzungen für die Shaolin-Übungen.
• 11.30 – 13.00 Uhr Bei Schönwetter – „Qi Gong „gehen“. Outdoor.  Bitte entsprechende Bekleidung mitbringen. Bei Schlechtwetter - Die „ba jin“ - Transformation der Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke.
• 13.00 – 15.00 Uhr Mittagessen im Hotelrestaurant (nicht inkludiert) | Zeit zum Entspannen, Saunen, Schlafen ...
• 15.00 - 16.00 Uhr Analyse der Übungen und Meditation
• ab 18.30 Uhr Abendessen im Hotel nach unserem Hausangebot - entspannen, offene Gesellschaft…

 
DIENSTAG

• 7.00 – 8.00 Uhr Wir begrüßen Großmeister Shi Yan Liang und trainieren Shaolin Qi Gong, Ba Yin und Yi Jin Jing Qi Gong 
• 08.00 – 10.00 Uhr Reichhaltiges Frühstücksbuffet im Hotelrestaurant.
• 10.00 – 12.00 Uhr Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong, Ba Yin, Transformation der Bänder Sehnen und Gelenke
• 15.00- 18.00 Uhr Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong, Meditation und Energie Massage. 
• ab 18.30 Uhr Abendessen im Hotel nach unserem Hausangebot - entspannen, offene Gesellschaft…

MITTWOCH 

• 7.00 – 8.00 Uhr Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong - Ba Jin mit Großmeister Shi Yan Liang 
• 8.00 – 10.00 Uhr Reichhaltiges Frühstücksbuffet im Hotel
• 10.00 – 13.00 Uhr Vortrag „Rechte Achtsamkeit“ - Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong, Ba Jins mit Großmeister Shi Yan Liang. 
• 13.00 Uhr Verabschiedung

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen